Apakah Anda tahu ternyata berkebun dapat membawa manfaat kesehatan pada diri kita?
Banyak orang yang berpikir tidak bisa berkebun karena mereka tidak memiliki halaman yang cukup. Namun, dengan kemajuan teknologi dan perkembangan ilmu pengetahuan di bidang pertanian, kini berkebun bisa dilakukan baik dari lahan yang luas maupun lahan seadanya di rumah. Bahkan bagi penghuni apartemen dan orang-orang dengan pekarangan beton, kini semua bisa untuk membangun kebun impian mereka. Yang kita butuhkan adalah beberapa ruang dengan sinar matahari yang cukup. Kita harus berterimakasih dengan konsep urban farming yang makin populer belakangan ini.
Namun, apakah Anda tahu ternyata berkebun dapat membawa manfaat kesehatan pada diri kita? Berikut beberapa manfaat yang akan kita dapatkan dengan berkebun meskipun di rumah dikutip dari healthtalk.unchealthcare.org
Meningkatkan Self-esteem
Menumbuhkan kebun Anda sendiri akan menjadi dorongan luar biasa bagi harga diri anda. Mengambil bibit dan menanamnya dengan cukup baik sehingga mereka mulai tumbuh. Kemudian memindahkannya ke kebun adalah tugas yang tidak cocok untuk semua orang. Begitu banyak orang membunuh tanaman mereka dengan menyiramnya atau tidak cukup air.
Jika Anda mampu menghasilkan beberapa sayuran untuk dimakan, maka Anda akan merasa bangga dengan pencapaian luar biasa ini, dan rasa optimis anda akan bertambah
Sangat Baik untuk Kesehatan Jantung
Berkebun memang bukan aktivitas kardio, aka tetapi berkebun bisa menurunkan risiko serangan penyakit jantung. Bagi Anda yang sudah berusia lanjut dan tidak memiliki aktivitas, cobalah untuk berkebun. Selain mencegah penyakit jantung, berkebun juga dapat mencegah stroke.
“Ada manfaat fisik dari melakukan aktivitas berkebun” kata dokter penyakit dari UNC Health Robert Hutchins, MD, MPH. “Berkebun merupakan aktivitas yang cukup berat dan itu memberikan manfaat pada kardiovaskuler” menurut penjelasannya.
Meredakan Stres
“Berkebun memberikan kesempatan untuk kita berfokus pada sesuatu dan membuat pikiran kita bekerja dengan suatu tujuan dan rangkaian aktivitas. Melihat sesuatu tumbuh dan berkembang sangat amat membantu meredakan gejala stres dan kecemasan”, menurut dokter Hutchins.
Pikiran dapat berubah lebih rileks ketika Anda bisa melihat tanaman hijau yang telah Anda tanam, bisa menyentuh dan menghirup udara yang segar. Sedangkan untuk bertanam mampu memberikan pengalaman yang baru, sehingga menjadikan pikiran lebih santai dan semakin merileksasikan pikiran.
Membuat Kamu Bahagia (meski tidak sedang dengannya :p )
Berkebun akan membantu pikiran menjadi lebih damai, karena aktivitas berkebun akan menstimulasi bagian otak dan meningkatkan zat kimia yang baik untuk otak. Sehingga berkebun memberikan dampak yang positif bagi kebahagiaan dan tentunya bisa merambat pada membaiknya kesehatan fisik Anda
Meningkatkan Kekuatan Tangan
Kekuatan tangan dapat Anda rasakan pada saat Anda sering berkebun, hal ini dikarenakan aktivitas berkebun membutuhkan fleksibilitas, kekuatan tangan dan juga koordinasi. Apabila Anda terbiasa dengan kekuatan tangan berkebun, maka hal ini akan memberikan dukungan terhadap aktivitas dalam kehidupan
Mempererat Hubungan Keluarga
Membuat kegiatan keluarga berkebun akan memiliki banyak manfaat bagi keluarga anda. Anda tidak hanya akan menghabiskan waktu bersama melainkan anak-anak anda akan belajar cara menumbuhkan tanaman mereka sendiri dari pengalaman. Pada saat mereka tumbuh, mereka mungkin akan mengikuti jejak untuk memiliki kebun sendiri.
Ada beberapa cara untuk membuat taman menyenangkan bagi anak-anak anda. Anda dapat menetapkan bagian halaman anda hanya untuk mereka dan biarkan anak-anak memutuskan apa yang ingin mereka kembangkan. Jika mereka lebih terlibat dengan peluang pembuatan keputusan, mereka akan menjadi lebih terinvestasi dan tertarik untuk mempertahankannya.
Memberikan Tambahan Daya Tahan pada Tubuh
Bakteri yang ada pada tangan akibat tanah dan tanaman, ternyata hal ini justru akan meningkatkan daya tahan tubuh Anda. Memiliki daya tahan tubuh yang kuat akan menjauhkan Anda dari serangan berbagai jenis penyakit.
Menghasilkan Bahan Makanan yang Sehat
Makan makanan yang memiliki sayuran hijau telah terbukti menjadi cara terbaik untuk meingkatkan kesehatan Anda. Jangan salah paham, kita semua suka ayam, ataupun burger yang cepat siap saji, tetapi jika Anda mengonsumsi makanan cepat saji setiap hari, maka itu tentu dapat menurunkan kesehatan Anda.
Ketika Anda memiliki sayuran dan buah-buahan segar langsung dari pekarangan rumah Anda, maka kemungkinan besar Anda akan memakannya karena Anda tidak ingin hasil kerja Anda sia-sia. Ini akan menciptakan pola makan baru untuk Anda dan itu akan membuat Anda menjadi lebih sehat
Untuk membantumu lebih cepat mulai berkebun, kamu bisa coba dari hidroponik yang bisa dengan mudah dilakukan di rumah. “Tapi harus bikin instalasinya dulu dong?” Hehe tenang saja, Farmee menyediakan paket instalasi hidroponik yang bisa langsung dipakai untuk menanam! Tentunya kami akan dampingi sampai berhasil panen. Ingin mulai berkebun? Kontak kami sekarang melalui nomor di website atau DM di Instagram